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      (一)。

      (二):

      1、他建议,即使是心理正常的人也要放松心情,转移注意力,可以听音乐、看电影、聊天等,并保持正常作息,不熬夜,保证充足睡眠,对自己做积极暗示,“在室内适当运动,也是调节情绪的方法”。

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